Burada kendi kendine Reiki uygulaması için şifalı sesli meditasyonlar bulacaksınız. Bu sesli meditasyonlar çevrimiçi olarak ücretsiz olarak dinlenebilir veya ayrıca bilgisayarınıza veya telefonunuza ücretsiz olarak indirilebilir.
Sadece rahatlayın, nefes alın, müziği dinleyin ve meditasyon sırasında söylediğim sözleri takip edin. Bu sesli meditasyonlar pratiğinizi zenginleştirecek, size keyif verecek ve sizi doğru yöne yönlendirecektir.
Ayrıca sizi, henüz yapmadıysanız, Reiki'ye çevrimiçi inisiyasyon almaya veya bir sonraki seviyeye geçmeye davet ediyorum.
Tematik Reiki meditasyonlarımın yanı sıra geleneksel şifa meditasyonları ve Usui'nin Reiki teknikleri de vardır.
Bu sesli meditasyonlar ve tekniklerhem yeni başlayanlar hem de deneyimli Reiki uygulayıcıları için uygundur.
Gassho Meditasyonu
Gassho kelimenin tam anlamıyla 'birbirine kenetlenmiş iki el' anlamına gelir. Reiki sisteminin kurucusu Mikao Usui, bu meditasyonu her gün 20-30 dakika boyunca uygulamayı önerdi.
Bir sandalye üzerinde, yerde, belki lotus veya yarım lotus pozisyonunda rahat bir pozisyon alın, böylece rahat olursunuz ve sırtınız mümkün olduğu kadar düz ama gerilimsiz olur.
Gözlerini kapat. Nefesiniz derin ve eşit.
Avuçlarınızı göğsünüzün önünde birleştirin, Reiki'yi çağırın ve tüm dikkatinizi orta parmaklarınızın uçlarına yoğunlaştırın ve diğer her şeyi unutun. Herhangi bir düşünce ortaya çıkarsa — onları uzaklaştırmayın. Onlara bakın, farkına varın ve sonra dikkatinizi orta parmak uçlarına çevirin.
Yeterince yeterli hissettiğinizde Reiki'ye teşekkür edin ve gözlerinizi açın.
Hatsurei Ho Meditasyonu
Hatsurei Ho, Reiki'nin gücünü uyandırmaya yönelik bir tekniktir.
Bu Mikao Usui sisteminin en önemli meditasyonudur. Teknik:
- Dizlerinizin üzerinde yere veya bir sandalyeye oturun. Rahatlayın ve gözlerinizi kapatın. Nefesinizi tandene odaklayın. Ellerinizi kalçalarınıza, avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde yerleştirin. Aklınızda şunu söyleyin: "Hatsurei Ho'ya başlıyorum."
- Ken Yoku'yu yapın.
- Reiki ile yeniden buluşma.
Kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve Reiki'ye uyum sağlayın, Reiki'nin kollarınızdan ve vücudunuzdan aktığını hissedin. Bundan sonra ellerinizi yavaşça indirin.
- Joshin Kokyu Ho — ruhu temizleyen nefes.
- Ellerinizi kalçalarınıza koyun, avuçlarınız yukarı doğru ve burnunuzdan doğal bir şekilde nefes alın. Tanden'e odaklanın.
Nefes alırken beyaz ışığın taç çakranıza ve avuçlarınıza girdiğini hayal edin. Tandende alçalıp birikerek tüm vücuda yayılarak tüm gerilimi çözer. Nefes verirken, beyaz ışığın tüm vücudunuzu doldurduğunu, tandenden dışarı ve cildinize doğru her yöne doğru yayıldığını hayal edin. Egzersizi birkaç dakika veya istediğiniz kadar tekrarlayın.
- Asıl önemli olan 'yazmak'tır; enerji — Gevşeme, kolay düşünce akışı, bilincin minimum düzeyde katılımı, enerjinin tepeden vücuda yumuşak ve kolay akışına ve dışarı çıkışına eşlik eden duyumlara konsantrasyon.
- Ellerinizi Gassho'da kavuşturun.
Şimdi ellerinizle nefes aldığınızı hayal edin. Nefes alırken, Reiki ışığının elleriniz arasından aktığını, tandeninizi ve tüm bedeninizi doldurduğunu, zihni sakinleştirdiğini, her türlü gerilimi hafiflettiğini hayal edin. Nefes verirken, birikmiş Reiki enerjisinin elleriniz aracılığıyla dışarıya doğru yayıldığını hayal edin. Çok ısınırlar, titreşimi bile hissedebilirsiniz.
Egzersizi birkaç dakika veya istediğiniz kadar tekrarlayın.
- Ellerinizi avuçlarınız aşağıya bakacak şekilde uyluklarınızın üzerine koyun. İçinizden “Hatsurei Ho'yu tamamladım” deyin. Biraz daha bu şekilde oturun.
Reiki Seviye 1 için Dengeleme Meditasyonu
Bu teknik 15-20 dakika gerektirir, hem kendi kendine tedavi için hem de tam bir seans için yeterli zamanınız olmadığında bir hastayı tedavi etmek için kullanılabilir.
Ellerinizi her pozisyonda 3 ila 5 dakika tutun veya hissederek enerji akışı.
Dengelemeyi otururken veya uzanırken yapabilirsiniz.
- Ellerinizi Gassho'ya yerleştirin ve Reiki'yi çağırın.
- Bir elinizi sakrumun üzerine, diğer elinizi solar pleksusa koyun; hangi elin yukarıda veya aşağıda olduğu fark etmez.
- Sonra üstteki elinizi göğsünüzün ortasına, alt elinizi solar pleksusun üzerine yerleştirin.
- Sonra üstteki elinizi boğazınıza ve alt elinizi de sol elinize yerleştirin.
göğsün ortasına.
- Sonra üst elinizi alnınıza ve alt elinizi boğazınıza yerleştirin.
- Seansı bitirmek için ellerinizi Gassho'ya çaprazlayın.
İkinci Seviye Reiki için Enerji Dengeleme Tekniği
Bu tekniği duygusal dengesizlik anlarında hızlı bir şekilde sakin duruma dönmek için kullanabilirsiniz.
Çakra sistemi
Çakralar insan enerjisindeki enerji merkezleridir, ana 7 çakra kuyruk kemiğinden başın tepesine kadar omurga boyunca yer alır.
Cho Ku Rei sembolünün spirali dikeyle 7 noktada kesişir ve sembolü bir kişiye uygularsanız bu noktaların yedi çakraya karşılık geldiğini görürüz.
Duygularınızı dengelemek için.
durum:
- Oturarak veya uzanarak rahat bir pozisyon alın.
- Karnınıza 3-5 derin nefes alın ve rahatlayın.
- Ellerinizi Gassho'ya getirerek Reiki'yi çağırın.
- Ellerinizi size rahat gelecek şekilde koyun.
- Cho-Ku-Rei sembolünü gözünüzde canlandırın ve onu etkinleştirin.
- Reiki enerjisinin girdiğini hayal edin.
başınızın tepesine ve omurganın aşağısına, en alttaki 1. çakraya kadar doldurarak onu doldurun.
- Şekli temel alarak, enerjinin vücudunuzun ön kısmı boyunca Cho-Ku-Rei spiralinin hareket yönü boyunca 7. çakraya nasıl yükseldiğini hayal edin.
- Enerjinin vücudunuzun arkası boyunca ve spiralin hareket yönü boyunca 7.
çakradan 2. çakraya nasıl indiğini hayal edin. Cho-Ku-Rei.
- Sonra enerji 6. çakraya yükselir.
- Sonra enerji 3. çakraya iner.
- Sonra enerji 5. çakraya yükselir.
- Sonra enerji iner ve kalbe gelir, kalbi sevgi ve neşeyle doldurur.
- Ellerinizi kalp bölgesine koyun ve birkaç dakika sakin kalın.
dakika.
Reiki Meditasyonu “Hiçbir Şey ve Her Şey Hakkında”
Küçük bir düşünmeyle, her birimiz 'Ben kimim?' sorusunun cevabını bulmaya çalışmanın; ya da “Ben neyim?” diye düşünürken, aklımıza gelen tüm rol ve niteliklerin özümüzü sınırladığını göz ardı edeceğiz. Ben beden değilim. Ben bir oğul değilim.
Ben şüpheci değilim. Ben saf değilim. Ben erkek değilim. Ben doğru değilim. Ben insan değilim. Umurumda değil. Ben adil değilim. Ben özel değilim. Ben yaramaz değilim. Vesaire.
Hiç kimse ve hiçbir şeyiz ama olmaya devam ediyoruz. Aynı zamanda biz var olan her şeyiz. Ben — tek gerçek budur!
Bu meditasyon benim tarafımdan Irkutsk'ta 14 Kasım 2012'de saat 19-00'da Reiki çemberinde gerçekleştirildi.
Meditasyonu daha etkili hale getirmek için, Reiki'nin 2. derecesine sahipseniz, meditasyonu yaparken bu Reiki çemberinin enerjisine katılabilirsiniz. Bunun için meditasyona başlamadan önce 3. sembolü çizip bu Reiki çemberine katılma niyetinizi söylemeniz gerekiyor.
Sesli Reiki meditasyonlarını bilgisayarınıza veya telefonunuza kayıt olmadan ücretsiz olarak indirebilirsiniz.
Meditasyonları indirin