Çok satan Duygusal Zeka kitabının yazarı Daniel Goleman ve psikoloji profesörü Richard Davidson yeni araştırmalar hakkında konuşuyor. Meditasyonun aslında beyninizi nasıl etkilediğini öğreneceksiniz.
Birçok insanın deneyimi, meditasyonun faydalarına olan inancı teşvik eder. Meditasyon gelişmiş, gizemli bir uygulama olmaktan çıkıp, stresten aşırı kiloya kadar her şeyin ana tedavisi haline geldi.
Bu kitabın yazarları tüm yetişkin yaşamları boyunca meditasyon yaptılar ve bunun büyük faydaları olduğunu biliyorlardı, ancak bilim insanı olarak konunun bilimsel yönünü keşfetmeye karar verdiler.
Meditasyonun büyülü özelliklerine atfedilen her şey aslında bilimin zorlu testlerine dayanamaz.
Meditasyon hakkında yanlış şeyler biliyor olabilirsiniz ve gerçeği bilmiyor olabilirsiniz.
Bugün bazı çevrelerde kabul edilen meditasyonun orijinal amacı, içsel benliğin tamamen dönüştürülmesi adına zihnin derinlemesine incelenmesidir.
Öte yandan, meditasyonun pragmatik uygulaması, örneğin farkındalık pratiğinde, genişliğe uzanır, ancak derinlemesine değil.
Günümüzde pek çok insan günlük yaşamlarına en azından küçük meditasyon seanslarını dahil etmiştir.
Dolayısıyla iki yol vardır: derin ve geniş. Büyük farklılıklarına rağmen çoğu zaman kafaları karışır.
Bu kitapta bu yolların her birinin tüm yönlerini ve seviyelerini öğreneceksiniz.