* ile işaretli alanlar gereklidir.
Telefon numaranızı bırakın biz sizinle iletişime geçelim.
* ile işaretli alanlar gereklidir.
Müziğin çok büyük bir gücü vardır. Sakinleştirebilir, ilham verebilir, dikkati dağıtabilir, ruh hali yaratabilir ve daha fazlasını yapabilir.
Peki çivileme pratiğinde müzik uygun mudur? Bazıları rahatlamanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bazıları ise şarkı dinlerken konsantre olamıyor ve sessizce pratik yapmayı tercih ediyor. Müziğin kendisi mi yoksa başka bir şey mi? Sadhu tahtasında pratik yaparken müzik dinlemenin faydalı olup olmadığı konusundaki tartışmayı çözmek için, artılarına ve eksilerine bakalım.
Ayrıca kişisel deneyimler ve dışarıdan uzmanların görüşleri hakkında da konuşacağız.
Çivi üzerinde duran sadhular için müziğin avantajları
Çivileme sırasında müziğin olumlu etkisi:
- Pratik yapmaya yardımcı olur. Sadece tırnaklara bakarak mı korkuyorsun? Ortam müziği (atmosferik, saran, göze çarpmayan arka plan sesi) gibi sizi sakinleştirme özelliğine sahip müziği açın.
- Ruh halini yaratır. Uygulama sırasında endişeli düşüncelere yenik düşerseniz, parlak müzik tonları olumlu bir atmosfer yaratmanıza ve zihninizi endişelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
- Vücudu rahatlatıcı etkisi vardır. Klasik müzik dinlemenin nabzı ve kalp atış hızını yavaşlattığı, kan basıncını düşürdüğü bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Ve tırnaklar üzerinde yapılan uygulamalarla birlikte bu, strese karşı mükemmel bir tedavidir.
- Dikkat dağıtıcıdır. Acı çivilemenin çalışma prensibidir ve bundan soyutlamak için bazen ders sırasında müziği açmak yeterlidir.
- Meditasyonu tamamlar. Tırnak müziği, başıboş bir zihni sakinleştirmeye yardımcı olur ve maksimum rahatlamayı destekler.
Meditatif melodiler pratik yapmanıza ve hafif bir trans durumuna girmenize yardımcı olacaktır.
- Uyku ve uyanıklığı normalleştirir. Tırnaklarınıza uzanarak rahatlatıcı müzik dinlemek uykusuzluğu giderecektir.
- Konsantrasyonu artırır. Sadhu tahtasında pratik yapmak için tenha bir yer bulamazsanız, konsantre olmak için kulaklığınızda en sevdiğiniz parçayı açın.
- Kaygıyı azaltır.
Kaygı düzeyiniz tüm zamanların en yüksek seviyesindeyse basit bir çözüm var: Tırnaklarınızın üzerinde durun ve müzik dinleyin.
- Beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Müzik dinlemek bilişsel performansı artırmaya yardımcı olabilir. Basitçe söylemek gerekirse beyninizin çalışmasına yardımcı olur. Günlük yaşamda daha karmaşık görevlerin yerine getirilmesi için bir tür eğitim.
Çivilemede müziğin dezavantajları
Müzik pratik sırasında her zaman bir artı olarak işe yaramaz. İşte derse müdahale edebileceği birkaç an:
- Yüksek sesli müzik, dinleyicinin dikkatini odaklamak yerine teşvik ederek alıştırmayı olumsuz etkiler.
- Hoş olmayan müzik, pratik yapma havasını bozabilir.
Örneğin, eğer acı verici bir çağrışım yaşıyorsanız ya da melodiyi sevmiyorsanız derse konsantre olamayacaksınız.
- Niyetle çalışırken müzik yolunuza çıkabilir. Maksimum konsantrasyonun önemli olduğu durumlarda hoş bir melodi bile dikkat dağıtıcı olabilir.
- Tahmin edilemeyen türlerin kullanımı. Aniden değişen veya tutarsız bir ritmi olan deneysel müzik, ne bekleyeceğinizi tahmin etmenize neden olur ve sınıfta istediğiniz şey bu değildir.
- Vokal müzik, yardımcı olmaktan çok dikkat dağıtıcıdır.
Alıştırma sırasında sözler kafa karıştırıcıdır.
Müzik herkesi farklı şekilde etkiler ve kişisel tercihlere bağlıdır, bu nedenle çivileme için müzik dinleyip dinlememeye dair evrensel bir öneri yoktur
Müzik uygulamaya odaklanma fırsatı sağlamalıdır
SİZ DE YARARLI OLABİLİRSİNİZ!Sadhu tahtası nedir ve tarihi nedir?
Origin
Sadhu panosu için bir hediye almak ister misiniz?
Telegramdaki bültenimize abone olun!
Çivileme ve sadhu tahtaları hakkında pek çok yararlı bilgi!
Promosyonlar ve özel teklifler!
Hediye olarak çivileme hakkında video kursu
Bir sadhu tahtası satın alarak,
hediye olarak çivileme hakkında bir video kursu alırsınız!
Alışverişe başlayın.
Çivileme sırasında müzik - deneyimimiz
İlk kez tırnak çakmak en iyi grup halinde ve müzikle yapılır. Kendimizi çivileme alıştırması yapıyoruz ve çivilerin üzerinde durmadan önce bunun paniği yenmek için harika bir araç olduğunu gördük.
Meditasyon için müzik, uygulamaya uyum sağlamanıza, tırnakların üzerinde durma sürecine daha iyi konsantre olmanıza ve tüm düşüncelerin acıyla ilgili olduğu kritik anda hayatta kalmanıza olanak tanır.
Müzik, tütsü gibi çivilemenin ilk aşamasında önemli bir ayrıntıdır.
Kendi başınıza pratik yapıyorsanız tenha bir yer seçin.
Burası gündelik meselelerden ya da çalan telefonlardan rahatsız olmayacağınız herhangi bir oda olabilir. Alanı hazırlamak gerekiyor: müziği açın, bir çubuk doğal palo santo veya hoşunuza giden başka bir tütsü yakın. Mandalina, sığla ve lavanta esansiyel yağlarını kullanabilirsiniz.
Kendi başınıza pratik yapıyorsanız müzik yardımcınız olacaktır
Favori bir parça, konsantre olmanızı ve pratik yapmaya uyum sağlamanızı sağlayacaktır.
Zamanla, içsel durumunuzla daha fazla çalışabilmek için müzik dinlerken çivi üzerinde durmaktan uzaklaşmanızı öneririz.
Bu şekilde kendinizle çalışma fırsatınız daha fazla olacaktır.
Uygulamadan önce formüle ettiğiniz niyetlerinizi sessizlik içinde ayrıntılı olarak çalışabileceksiniz.
Çiviler üzerinde durmak için ne tür müzik dinlemeniz gerektiğinden bahsedersek, o zaman her şey uygulayıcıların görevlerine bağlıdır.
Kural olarak, yeni başlayanların çok sayıda gizli (bastırılmış) duygusu vardır ve dinamik ve yüksek sesli müzik bunların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Daha sakin olanla değiştirmek daha iyidir.
Uygulamanın her aşamasını daha rahat hale getirecek şekilde bir çalma listesi oluşturabilirsiniz. Örneğin ilk 5 dakikada dinamik müzik durumunuza uygun olacaktır.
Daha sonra, içsel hislerinizle rezonansa girecek daha rahatlatıcı bir şey işe yarayacaktır. Ancak bunların hepsi ruh halinize ve pratik için belirlediğiniz görevlere bağlıdır.
Çivileme uygulaması bireysel bir deneyimdir, dolayısıyla burada evrensel bir tavsiye olamaz. Uzun yıllardır insanlara tırnak takan ya da yoga yapan uzmanların derslerinde müziğe nasıl davrandıklarını sormaya karar verdik.
Kendileri için nasıl bir başarı formülü geliştirdiler ve başkalarına neler önerebilirler?
Uzman yorumları:
Yoga yapıyor, OUM.RU kulübü öğretmeni
Uygulamada neden müziği kullandınız? Yeni başlayanlara yoga öğrettiğimde bu, dikkati sürdürmek için ek bir araçtı. Yeni başlayanların dikkatleri çok dağılır ve duyulara odaklanmaya, rahatsız edici düşüncelerden ve dış etkenlerden uzaklaşmaya ihtiyaç duyarlar.
Müzik dikkati meşgul eden unsurlardan biridir.
Çalışmamda çoğunlukla mantraları farklı tedavilerde kullandım. Bu alışılmadık bir müzik. Uygulayıcılarda dikkati tutabilir, bir atmosfer yaratabilir ve daha iyi uyum sağlayabilir. Beğendiklerimi seçtim ve böylece kendi çalma listemi oluşturdum. Daha sonra herkesin kullandığı "pop mantralarını" bıraktı ve yoga vecizelerini veya Tibet mantralarını okumaya başladı.
Ancak pratik için müzik yalnızca belirli bir aşamada anlamlıdır.
Dikkatinizi nasıl yoğunlaştıracağınızı ve nasıl çalışacağınızı anlamaya başladığınızda, bu bir yardımdan çok bir engel haline gelir. Bu nedenle zamanla bıraktım.
Müzik, pratik yapmanın belli bir aşamasında işini yapan bir enstrümandır. Daha sonra devreye başka işler ve başka enstrümanlar giriyor.
Müzik, pratik yaparken kendimize yüklediğimiz bir bilgidir ve bu da bir şekilde yapımızı etkiler.
Bu nedenle sınırlı ölçüde kendinize bilgi yüklemeniz ve bu süreçte daha dikkatli olmanız gerektiğine inanıyorum. Yoga yapıyorsak, konsantrasyonu anlamak ve zihinle doğru çalışmak istiyorsak mümkün olduğunca az bilgi tüketmemiz gerekiyor.
Siz müziği beğenebilirsiniz ama başkaları beğenmeyebilir, bu yüzden bu daha çok zevk meselesi.
Dikkati sürdürmek için sesimle çalışmaya çalışıyorum.
Sonuç olarak, yeni başlayan uygulayıcılara müziğin kullanılmasını öneriyorum çünkü müzik bir atmosfer yaratır ve konsantrasyonla çalışma konusunda çok az deneyiminiz olsa da, engel olmak yerine yardımcı olacaktır. Dahası, onu terk etmek ve müziğin katılımı olmadan dikkati yoğunlaştırmak yine de daha iyidir.
Çivileme uygulama rehberi ve @dostochkii'nin kurucusu
Çivileme pratiğinde kişiyi hafif bir transa sokmak için müzik kullanıyorum.
Bu durumda zihin kapanır ve kişinin tırnakların üzerinde durması çok daha kolaydır. Ayrıca uygulayıcının duygularını ifade etme fırsatına sahip olması için rahatlatıcı müzik kullanıyorum. Bu, özellikle ilk kez ayağa kalkıyorsa önemlidir.
Birçok kişinin boğazı sıkılır ve sınıfta konuşmaya veya bağırmaya izin vermezler. Ancak müziğin arka planına karşı, örneğin Rammstein - Du Hast veya benzeri bir şey (dinamik, rahatlatıcı) karşısında bunu yapmak çok daha kolaydır.
Daha sonra kişi duygularını serbest bıraktıktan sonra tırnaklarının üzerinde hareket etmesine izin verilmelidir.
çevrimiçi yoga dersleri, link
adresinde bir hafta ücretsiz deneyin.Uygulamalarımda müzik kullanmıyorum çünkü daha çok duruma ve uygulama sırasındaki değişikliklere odaklanıyorum. Bu meditasyon çalışmasıdır.
Ve meditasyon özünde bir nesne üzerinde uzun süreli konsantrasyonla elde edilir. Benim durumumda nesne, uygulamanın her anındaki durumumdur. Bu durumda müzik dikkat dağıtıcı olacaktır. Yalnızca ilk aşamalarda uygulamaya alışmanıza yardımcı olabilir. [Yoga] yapmaya başladığım ilk yılda meditasyon için müzik dinledim.
Dikkatinizi başka yöne çekmek ve rahatsızlıktan uzaklaşmak için müziği kullanabilirsiniz.
Bu, örneğin bir çocuğun sırada beklerken çizgi film izlemesine benzer.
Ancak zamanla çizgi filmlerin (müzik) kaldırılması gerekir, çünkü çocuğun (uygulayıcı) doğrudan sürece (pratiğe) konsantre olabilmesi için yeterli zihinsel disipline sahip olması gerekir. Pek çok insan tırnakların üzerinde dururken müzik dinlemeyi sever ve amaç buysa sorun değil.
Abonelerden tırnaklar üzerinde meditasyon için müzik incelemeleri
Abonelerimizin tırnaklar üzerinde pratik yaparken müzik hakkında
nasıl hissettiklerini öğrenmek için Vkontakte, Instagram ve Telegram üzerinde bir anket düzenledik.
Sonuç olarak görüşler bölündü.
Anketçilerin çoğunluğu çivi üzerinde durmak için müzik dinlemeyi tercih etti. %16'sının çivileme amaçlı müziğe karşı olduğu ortaya çıktı. Ankete katılanların neredeyse üçte biri ruh halinize uygun şarkı çalmanın iyi olduğu konusunda hemfikir.
Sosyal ağlarda yapılan bir anketin sonuçları
Uygulayıcılar çoğu zaman meditasyon içeren şarkıları sever
Size uygun seçeneği bulmak için tahtada müzikli veya müziksiz durmayı deneyin.
Uygulama için çalma listemiz tırnaklar
Tırnak çalışmaları bağlamında müzik, uygulamanın etkinliğini artıracak bir araç olarak değerlendirilmelidir.
Biz kendi açımızdan 15 dakika, 30 dakika ve 1 saat olarak seçimler yaptık. Aşağıda Yandex.Müzik ve VK'daki çalma listeleri bulunmaktadır.
Yandex.Müzik'te 15 dakika
Yandex.Müzik'te 30 dakika
Yandex.Müzik'te 60 dakika Yandex.Müzik
Yandex.Müzik sürüm 2'de 60 dakika boyunca
Müzik sizi kimse izlemiyormuş gibi dans ettirebilir, boğazınız ağrıyana kadar şarkı söyleyebilir ve çivilerin üzerinde dururken bile ayaklarınızı kontrolsüzce yere vurabilir.
Farklı müzik herkesi farklı şekilde etkiler.
Sadhu panosundaki meditasyon müziği sonsuz çeşitliliktedir, bu nedenle her zaman kendiniz için bir şeyler seçebilirsiniz.
Arka plan müziğiyle deneyler yapın, seçenekleri arayın, yorumlara fikrinizi yazın ve tırnaklar üzerinde pratik yapmak için en sevdiğiniz müziği bize söyleyin.
Biz de önerilerinize göre oynatma listeleri derleyeceğiz.
Sorun, size yanıt vermekten memnuniyet duyarız!
* ile işaretli alanların doldurulması zorunludur.
Promosyonlarımız ve özel tekliflerimiz
Daha yararlı bilgiler mi istiyorsunuz? Sosyal ağlarımıza abone olun!
Yeni başlayanlar ve profesyoneller için rahat tırnaklara sahip çok çeşitli sadhu panoları.
Kendinizinkini seçin!
Makaleyi beğendiniz mi? Sosyal ağlarda paylaşın
veya yorum bırakın
Ayrıca bunu faydalı da bulabilirsiniz
Çivilerin üzerinde duran bir kişiyi gören birçok kişi hala onun bunu neden yaptığını merak ediyor mu? Bu basit araçla hayatınızda ne kadar değişiklik yapabileceğinize şaşıracaksınız.
Korkulardan kurtulmak, mümkün olduğunca rahatlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek, dikkati artırmak, enerjiyle yeniden şarj olmak, stresin üstesinden gelmek - bu, insanların tırnak üzerinde ne için durduğunun tam bir listesi değil. İlginç? Okumaya devam edin!
Sitedeki bölümleri öneriyoruz
Stand-on-nails.RF - çivili sadhu panolarının çevrimiçi mağazası.
© 2019 - 2026.
https://stand-on-nails.rf - duygularınızı değiştirin ve değişiklikleri hissedin. Rahat ve güvenli kurşun çivilere sahip kaliteli sadhu panoları. Web sitesi geliştirme - Kirill Gubanov.
Tüm bilgiler, kişisel verilerin işlenmesine ilişkin politikaya uygun olarak toplanır ve işlenir. Rusya Federasyonu Anayasası'nın 24. maddesine ve 152-FZ sayılı “Kişisel Verilere İlişkin” Federal Kanunun 6.
maddesine göre.
Roskomnadzor tarafından kişisel veri operatörü olarak akredite olduk (kayıt numarası 77-25-386212), kişisel verilerinizi saklama ve işleme hakkına sahibiz. Alınan tüm belgeler, 152 Sayılı “Kişisel Verilere İlişkin” Federal Kanun'un tüm gerekliliklerini karşılayan özel sunucularda saklanır.