Varlıkta Meditasyon " Ben benim (ben benim) "
Yazar: Ramdesh Kaur
En sevdiğim uygulamalardan biri Varlık Meditasyonu'dur. Bu meditasyonu seviyorum çünkü kolay, keyifli, derin ve onun muhteşem müziği Nirinjan Kaur'u içeriyor ve ona eşlik ediyor. Bu meditasyonu uyguladığınızda daha genişlemiş bir "varlığa" girersiniz.
Bu mantra ve hareketi sizi anında nihai gerçek benliğinize ve nihai benliğinizden daha büyük bir şeyin parçası olduğunuz gerçeğine bağlar. Bu harika!
Sekiz İnsan Yeteneği kitabında Gurmukh, "Ben neysem oyum" kavramını şöyle açıklıyor: "Şunu hatırlamak önemlidir: Siz işiniz, ırkınız, geliriniz, eşiniz ya da çocuklarınız değilsiniz.
Siz yüzünüz, bedeniniz, kullandığınız araba ya da giydiğiniz kıyafetler değilsiniz. Sonuçta, siz sadece olduğunuz kişisiniz.
Siz yalnızca ne iseniz osunuz. Ben ben buyum. Ve bu da bu. Yeterli olduğumuza gerçekten ne sıklıkla inanıyoruz? Dürüst olmak gerekirse, çoğumuz için bunun yeterli olmadığını düşünüyorum, ancak deneyimlerime ve başkalarından duyduğuma göre, çocukken aldığımız ve belki de yetişkin olarak almaya devam ettiğimiz mesajlar, her birimizin yeterli olduğu inancıyla çelişiyor.
Bu uygulama, anlamı ifade eden bir hareket kullanır. Mantranın özüdür ve bu nedenle Öz'ü tamamen bedenlemenize yardımcı olur. Birinci Benliğinizle sol elinizi bedeninize (o özel bedene) doğru hareket ettirirsiniz ve ikinci Benliğinizle onu bedeninizden uzaklaştırırsınız (evrensel aleme). Benlik benim ve benim kişiliğim.
Ben sizin kalbinizdeyim, meditasyon hareketi aynı zamanda uygulayıcının elektromanyetik alanını da masaj yapar, besler ve güçlendirir.
aynı zamanda bizim ışıltımız olarak da bilinir.
OLMA MEDİTASYONU:
Başınızın arkasını düz tutmak için çenenizi hafifçe boğazınıza doğru çekerek rahat bir poz verin.
Sağ elinizi Gyan Mudra'ya (başparmak ve işaret parmağı birlikte) dizinizin üzerine koyun ve sağ dirseğinizi düz tutun.
Avucunuz vücudunuza bakacak şekilde sol elinizi kalp merkezinizin önüne yerleştirin.
pozisyonu.
Yüksek sesle "Ben, ben" (ben, ben) şarkısını söyleyin. İlk "Ben, ben"i (ben, ben) tekrarladığınızda, elinizi nötr bir pozisyondan kalbin merkezine yaklaştırın, ancak dokunmadan (yaklaşık 10 cm). İkinci "Ben, ben"i (ben, ben) tekrarlarken, elinizi kalbin merkezinden daha uzağa (yaklaşık 30 cm uzağa) hareket ettirin.
burnunuzdan kısa nefesler alarak nötr pozisyona dönün (yaklaşık 15 santimetre) ve yeniden başlamaya hazırlanın.
11-31 dakika sürmeye devam edin.
Bitirmek için derin bir nefes alın, nefesinizi tutun ve sonra tamamen rahatlayın.
Birlikte şarkı söylediğimizde, sınırlı kimliklerimizden daha derin bir şeyle bağlantı kurma arzumuzu aynı anda hissedebiliriz.
I.