Bu meditasyon sizinle kozmos arasında, sizinle tüm varoluş arasında bir buluşmadır. Bu, derin bir düzeyde bir olma yeteneğini bağlamanıza, eritmenize ve serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır.
Bu meditasyonun her biri için kesin bir zaman bulunmayan iki aşaması vardır. İşte bu meditasyonu ilk kez yapıyorsanız işe yarayacak 45 dakikalık bir format.
Bu meditasyonu günün herhangi bir saatinde veya yatmadan hemen önce yapabilirsiniz. Eğer bunu gün içinde yapmaya karar verirseniz, günlük aktivitelerinize başlamadan önce biraz boş zamanınız olduğundan emin olun.
Bu meditasyon bir saat sürer ve üç aşamadan oluşur. Meditasyon boyunca gözler kapalıdır.
İlk aşama: 30 dakika
Gözleriniz kapalı durun ve vücudunuzun gevşemesine ve kabul etmesine izin verin; bekleyin ve onunla etkileşime geçin.
Aniden harekete geçildiğini hissedeceksiniz ve eğer bedeniniz rahatlamışsa, süptil enerjiler bedeni kontrolünüz dışında hareket ettirmeye başlayacak. Burası Latihan.
İkinci aşama: 15 dakika
Diz çökün, başınızı ve iki elinizi kaldırın, avuçlarınız gökyüzüne doğru - varoluşun sizi nasıl doldurduğunu hissedin. Enerji ellerinizden akarken rüzgarda sallanan yapraklar gibi hafif bir titreme hissedeceksiniz.
Bırakın.
İki ila üç dakika sonra, tamamen doyduğunuzu hissettiğinizde, öne doğru eğilin ve başınızı yere koyun, ilahi enerjinin iletkeni olun ve onun dünyanın enerjisiyle bağlantı kurmasına yardımcı olun. Tüm işlemi en az altı kez daha tekrarlayın.
Üçüncü aşama: 15 dakika
Uzanın ve dinlenin.