Meditasyon ve hayvanlar

Tıp Doktorları Tarafından Oluşturulan 1 Numaralı Ruh Sağlığı Uygulaması

Tüylü psikologlar meditasyon yapar mı?

Hayvanların dünyasına daha yakından bakmak

Bir gün parkta yürürken veya evcil hayvanınızı izlerken aklınıza şu soru gelmiş olabilir: hayvanlar meditasyon yapar mı? Sonuçta, hangimiz lotus pozisyonunda sakince oturan bir kedinin veya derin düşüncelere dalmış gibi görünen bir köpeğin resmini görmedik? Peki, hadi çözelim!

Doğanın kendisi "Meditasyon yapalım!" dediğinde;

Bilim insanları bu konuda fikir birliğine varamamış olsa da birçok hayvan türünün meditasyon uygulamalarını anımsatan davranışlar gösterdiği inkar edilemez.

Örneğin:

1. Kediler ve onların zen-gevşemesi. Kediniz oturduğunda, yavaşça gözlerini kırpıştırdığında ve tam bir rahatlamayla miyavladığında, kendini şimdiki ana kaptırarak kendi meditasyonunu başarıyor olabilir.
2. Köpekler "burada ve şimdi"nin ustalarıdır. Köpeğinizin görünüşte çok fazla çaba harcamadan nasıl uzaklara bakabildiğine dikkat edin.

   düşünceler? Bu, onların gelecek ya da geçmiş hakkında endişelenmek yerine, şimdiki zamanda bulunma şekli olabilir - çaba harcamadan gerçek meditasyon!

3. Kuşların uçarken meditasyon yapması.Gökyüzünde süzülen kuşları izlemek, gözlemsel meditasyonu anımsatabilir; burada, o an ile tamamen bütünleşmiş gibi görünürler ve var olmanın kolaylığının tadını çıkarırlar.

Farkındalık ile birlikte: evcil hayvanınız nasıl meditasyon halindeki biri haline gelebilir?

ortak

Peki, pratik olarak bakarsak ne olur? Hayvanınız gerçekten meditasyon arkadaşı olabilir mi? Ah evet! Uygulamaya birlikte başlamak için bazı ipuçları:

• Ahenk içinde nefes alın. Nefesinizi evcil hayvanınızla senkronize ederek başlayın, bu hem rahatlamanıza hem de aynı fikirde olmanıza yardımcı olacaktır.
• Dikkatli dokunma pratiği yapın. Evcil hayvanınızı yavaş ve dikkatli bir şekilde okşamak, şimdiki an duygunuzu derinleştirmenize ve duygusal bağınızı güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
• Birlikte sessiz bir yürüyüşe çıkmak Birlikte doğada yürümek evcil hayvanınız, farkındalık pratiği yapmanın harika bir yolu olabilir ve ikinizin de etrafınızdaki güzelliğe odaklanmanıza olanak tanır.

Biliyor muydunuz?

• Hayvanlar arasında meditasyon yapmak düşündüğümüzden daha doğal olabilir. Sonuçta, farkındalık ve anda olmak, hayvanların hayatta kalmasına yardımcı olan temel içgüdülerdir.
• Etrafımız meditasyon ustaları tarafından kuşatılmış durumda. Belki de küçük kardeşlerimize dikkat etmenin zamanı geldi.

  tüylü dostlar, ama burada ve şimdi yaşama sanatının akıl hocaları olarak.

O halde ister kedinizin yumuşak bakışı ister köpeğinizin yüzündeki huzurlu ifade olsun, bir dahaki sefere şunu merak etme fırsatını kaçırmayın: gerçekten meditasyon mu yapıyorlar? Ve belki bu sizin için de bir davettir; farkındalığın ve huzurun olduğu bir dünyaya birlikte dalmak için.

Harika değil mi?