WoW keşiş meditasyonu

Konu Budizm olduğunda, birçok kişi hemen geleneksel kıyafetler giymiş ve lotus pozisyonunda meditasyon yapan bir keşiş hayal eder. Aslında Budist rahipler günde birkaç saat meditasyon yapıyorlar ve bunu onlarca yıldır yapıyorlar.

Bu uygulamanın onlara gönül rahatlığı sağladığına ve sağlığı iyileştirdiğine inanılıyor, bu nedenle sıradan insanlar meditasyona giderek daha fazla ilgi gösteriyor. İnsan vücudunun ne kadar iyi çalıştığı, bağırsaklarında yaşayan mikroorganizmaların toplamı incelenerek öğrenilebilir. Son zamanlarda bilim adamları Tibet rahiplerinin ve manastırların yakınında yaşayan sıradan insanların bağırsak mikroflorasını incelemeye karar verdiler.

Tüm gönüllüler aynı yemeği yiyordu ama keşişler düzenli olarak meditasyon yapıyordu ve sıradan insanlar da; Hayır. Meditasyon ve onun yokluğu insanların bedenlerini nasıl etkiler?

İlginç gerçek: Budist rahiplerin geleneksel kıyafetlerine kashaya denir. Genellikle kahverengi veya sarı renklidir. Budizm okuluna bağlı olarak, kıyafetlerin dış detayları farklılık gösterebilir ancak her zaman üç bölümden oluşur: antarvasa (cüppe), uttarasanga (cüppe) ve samghati (cüppe).

Meditasyonun sağlığa olan faydalarını incelemek

Bilim insanları meditasyonun insanların sağlığını nasıl etkilediğini öğrenmek için yaklaşık 50 kişiyi kapsayan bir çalışma gerçekleştirdi.

Gönüllülerin sayısı az çıktı çünkü hepsi Tibet'te yaşıyordu; Yüksek platodaki nüfus çok azdır.

Bilimsel çalışmaya yaklaşık 50 Tibetli katıldı

Çalışma kapsamında bilim insanları, üç farklı tapınaktan 37 Budist ve 19 sıradan sakinden dışkı ve kan örnekleri aldı. Deneyin saflığı için organizatörler, katılımcıların antibiyotik, prebiyotik veya bağırsak mikroflorasını etkileyebilecek başka herhangi bir şey içmemelerini önceden sağladı.

Bilim insanları ayrıca tüm katılımcıların en benzer diyetlere sahip olmasını ve yaş ve sağlık açısından karşılaştırılabilir olmasını sağlayacak şekilde seçim gerçekleştirdi.

Meditasyon vücudu nasıl etkiliyor?

Dışkı örneklerinin analizi, Tibetli keşişlerin ve sıradan insanların mikroflorasının çok farklı olduğunu gösterdi.

30 yıla kadar günde en az 2 saat Tibet Budist meditasyonu uygulayan keşişlerin bağırsaklarında daha fazla bakteri bulunduğu ortaya çıktı; bu, daha önceki çalışmalarda daha düşük akıl hastalığı riskiyle ilişkilendirilmişti. Ayrıca meditasyon yapan keşişlerden oluşan grupta, iltihaplanmaya direnmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan daha fazla bağırsak bakterisi bulundu; besinleri enerjiye dönüştürme süreci.

Tibetli Budistlerin sağlığının sıradan insanlardan daha iyi olduğu ortaya çıktı.

Meditasyon yapanların ve sıradan insanların analizleri de oldukça farklıydı.

Dolayısıyla keşişlerde toplam kolesterol, apolipoprotein B ve kardiyovasküler hastalık olasılığını artıran diğer maddelerin seviyeleri daha düşüktü. Araştırmaya katılanların geri kalanında oranlar daha yüksekti, bu da onların sağlıklarının Budist rahiplerinkinden biraz daha kötü olduğu anlamına geliyordu.

Bağırsak bakterileri beyinle nasıl bağlantılı?

Bilim insanları, bağırsak bakterilerinin insan sağlığında büyük bir rol oynadığına dair giderek daha fazla kanıt buluyor.

Örneğin, bir kişinin zekasını büyük ölçüde etkilerler; Antibiyotik kullanan kişiler sıklıkla düşünme sorunları yaşarlar. Bilim adamları ayrıca mikrofloranın insan davranışını etkileyebileceğini de biliyorlar. Böylece 2022 yılı sonunda insanın içinde yaşayan bakterilerin onu daha aktif hale getirip spor salonuna gitmeye motive edebileceğine dair kanıtlar bulundu.

Genel olarak bağırsak mikroflorası beyne güçlü bir şekilde bağlıdır; meslektaşım Andrei Zhukov bu materyalde bunların nasıl etkileşime girdiği hakkında çok iyi konuştu.

Bağırsak mikroflorası ve beyin yakından ilişkilidir ve bilim adamları bunu zaten biliyor

Sonunda meditasyonun faydalı olduğu ortaya çıktı — en azından keşişler için gönül rahatlığı verir ve kalp-damar hastalıklarına karşı korur.

Çalışma, Budist uygulamasının öncelikle bağırsak mikroflorasını ve daha sonra vücudun diğer organlarını etkilediğini gösteriyor. Ancak nefes alma konusundaki farkındalığın ve konsantrasyonun bakterileri nasıl etkilediğini bilim adamları bilmiyor. Bunu yapabilmek için daha fazla bilimsel deney yapmamız gerekiyor.