Dağda Meditasyon
Her kültürde bir arketip olan dağlar, bize meditasyon hakkında çok şey öğretebilir. Dağlar kutsal yerlerdir. Dağlarla çevrili dağlarda insanlar ruhsal rehberlik ve yenilenme arayışındaydı. Dağ, dünyanın ekseninin, tanrıların meskeninin (Olympus), manevi liderin Tanrı ile buluşma yerinin ve antlaşmaların ve emirlerin edinildiği yerin (Sina) bir simgesidir.
Dağlardaki kutsal alanlar dokunulmazdır; dehşeti ve uyumu, ciddiyeti ve ihtişamı kişileştirirler. Gezegendeki her şeyin üzerinde yükselerek, varlıklarının doluluğuyla bizi çağırıyor ve bunaltıyorlar. Doğaları ilkseldir, çünkü onlar taştır. Sert, dayanıklı taş. Dağlarda kişi, dünyanın özgünlüğünün bir panoramasını ve onun varoluşun kırılgan ama inatçı kökleriyle kesişme noktalarını görerek vizyonlar alır.
Dağlar tarihimizde ve tarihöncemizde her zaman önemli bir rol oynamıştır. Dindar insanlar için dağlar anne, baba, koruyucu, koruyucu, müttefik olmuştur ve öyle kalacaktır.
Meditasyon yaparken, dağların arketipsel niteliklerini dağlardan ödünç almak ve onları tüm bozulmamış saflığı ve sadeliğiyle anı durdurma niyetini ve kararlılığını oluşturmak için kullanmak güzel olurdu.
Dağın görüntüsünü zihinsel olarak yeniden yaratarak ve onu tüm bedenimizle hissederek, öncelikle bizi meditasyona oturmaya zorlayan nedenler ve her yerimizi aldığımızda yapmama dünyasına dalmanın ne anlama geldiği fikrine tazelik kazandıracağız. Dağlar, değişmeyen mevcudiyetin ve huzurun en doğru sembolüdür.
Bir dağ üzerinde meditasyonu ya şu şekilde yapabilirsiniz ya da dağları kendi düşüncenize ve anlamlarına göre değiştirerek yapabilirsiniz.
Her pozisyon kabul edilebilir, ancak en fazla gücü yere bağdaş kurarak oturduğumda hissediyorum ve tüm vücudum bir dağ gibi görünüyor ve hissediyor. Şu anda dağlarda veya dağların yakınında olmak faydalıdır, ancak hiç de gerekli değildir, çünkü buradaki gücün kaynağı içsel bir imaj olacaktır.
Gördüğünüz, duyduğunuz veya hayal edebileceğiniz en güzel dağı hayal edin - ana hatları dağa ilişkin kişisel algınızı yansıttığı sürece.
Yaratılan görüntüye veya iç gözünüzle dağın görüntüsüne odaklanarak, genel hatlarına, gururla yükselen zirvesine, yer kabuğunun kıvrımlarına batan ayağına, dik veya hafif yamaçlarına bir göz atın. Ne kadar ağır olduğuna, ne kadar hareketsiz olduğuna, uzaktan ve yakından ne kadar güzel olduğuna dikkat edin. Güzellik benzersiz bir taslaktan - taslak ve biçimden - yayılır.
Ancak dağ aynı zamanda belirli bir taslak ve şekil tarafından belirlenmeyen bazı evrensel nitelikleri de bünyesinde barındırır.
Dağınızın zirvesinde kar vardır ve alt yamaçlarında ağaçlar yetişir. Dağın çok yüksek bir zirvesi var - hayır, yüksek dağ platolarından oluşan uzun bir zincir! Ancak dağ nasıl görünürse görünsün, onun görüntüsünde oturup nefes alırsınız, düşünürsünüz, özelliklerini fark edersiniz.
Ve kendinizi hazır hissettiğinizde dağ hissini tüm vücudunuzda uyandırın, yere oturan bedeniniz ile zihninizde beliren dağın birleşip birleşmesine izin verin. Ve şimdi başınız görkemli bir zirve, omuzlarınız ve kollarınız dağ yamaçları, kalçalarınız ve bacaklarınız yere, yastığa veya sandalyeye doğru büyüyen bir dağın güvenilir temelidir. Vücudunuz sarhoş edici bir yükseliş hissediyor ve omurganız bir dağın ilkel nitelikleri gibi hizalanmış hissediyor.
Nefes alan, hareketsiz ve sakin bir dağ olursunuz. Siz kelimelerde veya düşüncelerde değil, değişmeyen bir varlığın konsantrasyonunda ve kökleşmişliğinde ifade edilen özün kendisisiniz.
Güneş gökyüzünde hareket ediyor ama dağ hareketsiz. Işık ve gölge, günün renkleri her an birbirinin yerini alıyor ama dağın huzurunu bozamıyorlar. Eğitimsiz bir göz bile bu değişiklikleri fark edecektir.
Aynı anda birkaç şövale kuran ve saatlerce sabırla üzerlerindeki cansız yaşamı yakalayan dahi Claude Monet'nin başyapıtlarını hatırlıyorum. Bir tuvalden diğerine geçti. Işık, gölgeler ve renklerin oyunu katedrali, nehri veya dağı dönüştürdü ve bir tuvalden diğerine geçerek izleyiciye yeni bir imaj kazandırdı. Gece gündüzü takip eder, gündüz de geceyi takip eder, ışık doğar ve ölür ama dağ hareketsizdir, özüne sadıktır.
Mevsimlerin değişmesinden rahatsız olmuyor, havadaki anlık ve günlük değişikliklerden de rahatsız olmuyor. Huzur her türlü değişikliğin üstündedir.
Yaz aylarında dağlarda, güneşin doğrudan ışınlarından korunan zirveleri veya yarıkları dışında kar yağmaz. Sonbaharda dağ, parlak renklere sahip bir ateşle kaplanır, kışın ise kar ve buzla kaplanır.
Yılın herhangi bir zamanında aniden bulutların arasında kaybolacak, sonra bir sis örtüsünün arkasına saklanacak ya da soğuk çiseleyen yağmurdan bir örtüyle kaplanacak. Turistler üzgün, dağı tamamen göremiyorlar ama umursamıyor: Görünüyor, görünmüyor, bulutlar var, güneşli, sıcak, soğuk. Dağ hareketsizdir, özüne sadıktır. Şiddetli bir fırtına patlayacak, yağmur, kar ve rüzgar inanılmaz bir kuvvetle düşecek ve bu element isyanının ortasında dağ hareketsiz kalacak.
Bahar gelecek, ağaçlarda kuşlar yeniden şarkı söyleyecek, ağaçlar kaybolan yapraklarına kavuşacak, çayırlar ve dağ yamaçları çiçeklerle dolacak, nehirler eriyen sularla taşacak. Ancak dağ, hava koşullarından, dünyevi felaketlerden ve dünyevi gösterişten etkilenmeden hareketsiz kalır.
Seans sırasında bu imajı aklımızda tutarak, her saniye, her saat, her yıl hayatımızda meydana gelen değişimler karşısında sarsılmaz huzurun ve güvenilirliğin vücut bulmuş hali olma yeteneğini kazanırız.
Hem yaşamda hem de meditasyonda zihnimizin, bedenimizin ve dış çevremizin dengesiz doğasının etkilerini sürekli olarak yaşarız. Aydınlık ve karanlık, aydınlık ve donuk dönemlerden geçiyoruz. Doğada, aklımızda ve yüreğimizde esip giden fırtınanın ezici gücüyle ağır bir şekilde sarsılıyoruz. Rüzgârın, yağmurun ve soğuğun azabıyla ya umutsuzluğun karanlığına düşeriz ya da sarhoş edici mutluluğun doruklarına uçarız.
Görünüşümüz, tıpkı bir dağın kötü hava koşulları ve erozyon nedeniyle oluşan yüzü gibi sürekli değişir.
Meditasyon sırasında bir dağa benzeyerek, onun gücüne ve istikrarına erişim sağlar ve bu nitelikleri özümseriz. Dağın gücü hayatımızın her anını bilinçli, dengeli ve anlayışlı karşılama arzumuzu güçlendirecek, düşünce ve duygularımızın, günlük kaygılarımızın, duygusal patlama ve çöküntülerimizin, başımıza gelen her şeyin sadece dağlardaki hava durumuna benzediğini görmemize yardımcı olacaktır.
Olayları kişisel algılama eğilimindeyiz ama asıl önemli olan kişisel olmamaktır. Hava durumu değişiklikleri reddedilemez veya göz ardı edilemez. Dikkate alınmalı, hissedilmeli, yetenekleri bilinmeli ve sürekli gerçekleştirilmeli çünkü bizi yok edebilecek kapasitedeler. Bunu yaparak fırtınaların ortasında umduğumuzdan daha fazla huzur ve bilgelik bulacağız.
Dağlar bize bunu ve çok daha fazlasını öğretecek; sadece dinleyin.
Ancak tüm söylenen ve yapılanlardan sonra meditasyonun sadece bir teknik olduğu unutulmamalıdır. Sadece işaret parmağı. Nerede? Gitmeden önce etrafınıza bakın. Elbette bir dağın görüntüsü bize istikrar verecektir, ancak biz insanız ve özümüzde herhangi bir dağdan çok daha ilginç ve karmaşıkız.
Eğer biz dağsak, o zaman dağlar nefes alıyor, hareket ediyor, dans ediyor demektir. Taş gibi sertiz, bükülmeziz, sarsılmazız ve aynı zamanda hassas, yumuşak ve akıcıyız. Olasılıklarımız sonsuzdur. Görüyoruz, hissediyoruz. Biliyoruz ve anlıyoruz. Öğreniriz, büyürüz, iyileşiriz, özellikle de dünyanın iç uyumunu duymaya çalışırsak ve her koşulda kasırganın merkezinde kalırsak.
Kuşlar gökyüzünde kayboldu,
son bulut erimek üzere.
Yan yana oturuyoruz: ben ve dağ,
sadece dağ kalana kadar.
Li Po
Deneyin: Meditasyon sırasında, zihinsel olarak gökyüzünün görüntüsünü yeniden yaratın.
dağ. Bunun, huzur duygunuzu derinleştirmenize, seanslarınızın süresini artırmanıza, talihsizliklere, zorluklara ve zihin tembelliğine yenik düşmemenize ne kadar yardımcı olacağını kontrol edin. Bu girişimlerden ne öğrendiğinizi kendinize sorun. Hayatınızda değişen şeylere karşı tavrınızda ince değişiklikler fark ediyor musunuz? Bir dağın imajını hayatın boyunca taşıyabilir misin?
Dağları başkalarında görmek, her dağın benzersizliğini tüm şekil ve şekil çeşitliliğiyle görmek mümkün mü?