Osho Meditasyonu: Üçüncü Göz ve Gözlem
Doğulu bilgeler iki gözümüz arasında ayrıca üçüncü bir göz olduğunu kesin olarak bilirler. Doğuştan kapalı olduğundan evrenin sistemi insan için anlaşılmazdır. Bunu ancak çok çaba harcayarak ve tüm cinsel enerjinizi üçüncü göz bölgesine yükselterek açabilirsiniz.
Meditasyon sırasında yalnızca iki gözle gözlem yaparak olumlu bir etki elde etmek imkansızdır çünkü gözler dışarıya bakar.
Amacımız ise üçüncü göz yardımıyla kendimizi içeriden gözlemlemektir. Bu nedenle meditasyon sırasında gözlerinizi kapatmalı ve içsel Benliğinize dönmelisiniz.
Tanık pozisyonu almak
Shiva şöyle dedi: "Dikkatinizi kaşlarınızın arasına odaklayın ve zihnin düşüncelerin önüne gelmesine izin verin. Formun başınızın tepesine kadar nefesin özüyle dolmasına izin verin ve orada - bir ışık yağmuru."
Bu tür uygulamalar en derin uygulamalardan biri olarak kabul edilir ve başlamadan önce yapılır.
Meditasyon sırasında tüm dikkatinizin kaşlarınızın arasında, tam ortasında yoğunlaşması gerektiğini unutmamalısınız.
İlginçtir ki, tüm dikkatinizi üçüncü göze odakladığınızda vücudunuzun diğer kısımlarını düşünmeyi unutacaksınız. Üstelik ne kadar düşünce çabası gösterseniz de onu istediğiniz alana çeviremeyeceksiniz. Üçüncü gözün dikkatinizi çeken en güçlü mıknatıs olduğunu söyleyebiliriz; onu tamamen emer.
Günlük yaşamda kişi kural olarak düşüncelerini kontrol eder, onları doğurur.
Bu meditasyon sırasında durum farklı bir şekilde gelişecektir: Sizin katılımınız olmadan düşünceler kafanızda belirecek, onların zihninizde varlığına şahit olacaksınız. Tek yapmanız gereken bu düşünceleri kabul etmek ve onların hareketlerini takip etmektir. Bu düşüncelerin tam bir yansıması olacaksınız.
Bir kez “tanık” durumuna girdiğinizde, nefesinizin titreşimlerini hissedebilecek ve sonra onun özünü anlayabileceksiniz çünkü nefes sadece hava veya oksijenden ibaret değildir.
Nefes almak prana enerjisinin hareketidir.
Kalemle dokunmak
Avuçlarınızı kapalı gözlerinizin üzerine koyun, böylece onları gözbebeklerinizde hissedebilirsiniz. Ancak dokunma hissi tüy kadar hafif olmalıdır. Bu nedenle hiçbir durumda avuçlarınızı gözlerinize bastırmayın. Bu önemlidir çünkü meditasyonun etkinliğini doğrudan etkiler.
Böyle nazik bir dokunuş ilk seferde işe yaramazsa, zamanla bunu nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz. En ufak bir dokunuşun ardından ışık enerjisinin tüm vücudunuza yayıldığı hissi olmalıdır.
Bu, enerjinin elleriniz arasından geçerek gözlerinizden üçüncü göze hücum etmesi sonucu oluşur. Ve ondan damla damla kalbe nüfuz eder. Nefesinizin ve kalp atışınızın nasıl yavaşlayacağını, vücudunuzun tam bir rahatlama durumuna geçeceğini ve düşüncelerin hareketinin duracağını hissedeceksiniz.
Bu uygulamayı gün içinde birkaç kez, size uygun herhangi bir yerde yapabilirsiniz.
Her meditasyon seansı en az 40 dakika sürmelidir. Önemli olan ana prensibini unutmamaktır: Elleriniz kalem haline gelmeli. Açıkçası, bu kadar hafif bir dokunuşu bu kadar uzun süre sürdürmek son derece zordur. Bu nedenle ellerinizin farkına varmanız, onların ağırlıksız olduğunu hayal etmeniz, baskı yapmadığınızı, dokunduğunuzu anlamanız gerekecek.
Düzenli ve sürekli uygulama sayesinde hafiflik tüm vücudunuza, kalbinize nüfuz edecek.
Kendini hissetmeyi bırakacaksın. Nefesinizi açıkça hissederek evrenin ayrılmaz bir parçası olacak, Almanca.
Bakışlarımızı burun ucuna çeviriyoruz
Bunun anlamı üçüncü göz ile burun ucunu tek bir çizgiye getirmektir. Ancak hiçbir durumda gevşeme durumunu bırakmayın, aksi takdirde meditasyonun asıl amacını kaçıracaksınız.
Gözlerinizi yarıya kadar açarsanız, burnunuzun ötesini göremezseniz, bakışlarınızı burnunuza çevirmeniz daha kolay olacaktır, çünkü mesafeye bakmak bu uygulamanın hafifliğini hissetmenizi engelleyecektir.
Yani gözlerinizi çok geniş açarsanız etrafınızdaki tüm dünyayı göreceksiniz; Gözlerinizi biraz açarsanız burnunuzun ucunu bile göremeyeceksiniz ve bakışlarınız içeriye doğru yönelecektir.
Burnunuzun ucuna her iki gözünüzle bakın, bu onların ikiliklerini kaybetmelerine yardımcı olacaktır. Dik oturun, böylece cinsel merkezinizden gelen enerji doğrudan üçüncü göz bölgesine gider.
Kendinizi rahat hissetmeniz de önemlidir. Bu poz sizi gerginleştirmemeli veya zihninizi ve dikkatinizi burnunuzun ucuna odaklanmaktan alıkoymamalıdır.
Düşüncelerinizin farkında kalın. Ancak bu sefer sadece onlara tanık olmaya değil, düşüncelerinizin ortaya çıkışı arasındaki kısa aralıkları da fark etmeye çalışın. Ayrıca şu veya bu düşüncenin tüm rotasını anlamaya çalışın: nerede bulunduğunu, nerede doğduğunu ve yavaş yavaş nerede kaybolduğunu.
Düşünceler sürekli olarak çok sayıda geldiğinden ve her birini bu kadar dikkatli takip etmek oldukça zor olduğundan, bir kişinin tüm bu görevleri ilk seferde tamamlaması nadirdir.
Mevcut düşünceler hakkında herhangi bir duyguya sahip olmamak önemlidir.
Düşman olmayın, haklı çıkarmayın, kınamayın. Sadece hareketlerini izleyin. Zamanla, düzenli meditasyona bağlı olarak zihin berraklaşacak ve düşünceler giderek azalacaktır.
Ancak zihninizin sizi aldatabileceği, bir düşünceyi diğerinden doğurabileceği, geçmişten çekip çıkarabileceği, düşünceleri sonsuz bir şekilde birbirine bağlayabileceği gerçeğine de dikkat etmek önemlidir.
Tam teşekküllü meditasyona zarar vereceğinden, bu tür düşünce zincirlerinin sizi sürüklemesine izin vermeyin.
Özetlemek gerekirse, tüm eylemleriniz şuna indirgenmelidir:
- Düşüncelerin ortaya çıkışı arasındaki aralıkları "yakalayın" ve zihniniz düşüncelerle meşgul olana kadar sadece düşünün.
- Bir düşünce belirdiğinde, onun hareketini, nereden geldiğini, nerede olduğunu ve nereye gittiğini takip edin.
gider.
Bu iki durumun mutlaka birbirinin yerini alması gerekir. Meditasyon sırasında yalnızca bu durumlardan birinde olabiliyorsanız, bu onun etkinliğinin düşük olmasına yol açacaktır. Bu nedenle, bu tekniğe tam anlamıyla hakim olmaya çalışın; ardından üçüncü gözünüzü açmak, sağlığınız ve bir bütün olarak yaşamınızın gidişatı üzerinde olumlu bir etki yaratacaktır.